Yoga bietet die richtige Balance zwischen Dehnung, Kräftigung der gesamten Muskulatur, Konzentration, Streßabbau, Ausgeglichenheit und Entspannung. Die Übungen sollen die Wirbelsäule und die Muskeln, die sie umgeben und stützen, gleichermaßen entspannen und kräftigen. Inhalt des Kurses: Atemwahrnehmung, Mobilisation, unterschiedliche Asanas (Yogastellungen), die zum Teil zu fließenden Bewegungsverbindungen zusammen gefügt werden oder auch für mehrere Atemzüge gehalten werden, Dehnung und Kräftigung. Die Kursstunde endet mit einer Entspannung.

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