Der Kurs Cross-Training beinhaltet verschiedene Workout-Bereiche wie Barbell Power Pump (Training mit Langhantelstangen), Step-Aerobic, BBP, Funktional Training (Ganzkörperübungen mit dem eigenen Körpergewicht) und Cardiotraining. Die einzelnen Kursstunden werden variabel mit den verschiedenen Workoutinhalten gefüllt. Die Übungen werden in Intervallen ausgeführt. Der Fokus liegt auf dem Training für die Kraftausdauer.

Details